martes, 7 de junio de 2016

Tranquilos y atentos como una rana

Este es el título de un libro que estoy leyendo ahora, trata de como acercar el mindfulness o la meditación,  a los niños de manera sencilla y amena. Alguna profesora del colegio lo ha puesto en práctica  (5  o 10 mt todos los días por la mañana ) y con muy buenos resultados. Creo que sería interesante practicarlo en niños con Hiperactividad, niños muy impulsivos o que les cueste relajarse, aquellos que tengan problemas para conciliar el sueño...etc.
Y no solo el libro (con CD con audio incorporado) trabaja la relajación- meditación sino que también trabaja otros aspectos como la atención plena, evitar los sentimientos desagradables, levantar la autoestima...Algunas de las pistas del Cd y de los capítulos del libro los podemos poner en práctica en el aula para aprender a conocer nuestro cuerpo, a reconocer en nuestro cuerpo sensaciones, a aprender a respirar y relajarnos en situaciones de tensión , a evitar pensamientos negativos.
Os los recomiendo y le damos las gracias a la Profesora Arancha Santos por abrirnos un nuevo campo.


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